Activités Bien-être

Envie de vous détendre profondément, de vous reconnecter à vous-même et de relâcher les tensions du quotidien ? Karine vous invite à découvrir le Yoga Nidra, une pratique douce de relaxation guidée accessible à tous. Allongé·e confortablement, laissez-vous porter par la voix de Karine dans un voyage intérieur apaisant, entre veille et sommeil. Une invitation à ralentir, à lâcher prise… et à prendre soin de soi. Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de s’offrir un vrai moment de calme. 🕊️ Venez essayer, respirer, vous recentrer. Le bien-être est au bout du tapis.

"Le DO-IN est une pratique d’auto massage de tradition chinoise et dérivée du Shiatsu . Cette technique permet d’améliorer le métabolisme, réduire les troubles liés au stress, favoriser la conscience de soi et le bien-être. La pratique consiste en une série de pressions sur des points d’acupuncture et d’étirements simples qui apaisent les tensions physiques et psychiques et rééquilibrent l’énergie. Chaque séance se termine par 15 min de relaxation guidée. On y retrouve des principes de méditation en pleine conscience et de sophrologie."

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

Le Hatha Yoga est une pratique alliant activité physique et philosophie, visant à améliorer la connaissance de soi sur les plans physique, mental et intellectuel. Les postures (asanas) et étirements libèrent les tensions et assouplissent le corps, tandis que la respiration, essentielle à la pratique, relie le corps et l’esprit. La méditation en fin de séance apporte paix intérieure et équilibre. Accessible à tous, le Hatha Yoga favorise le bien-être et l’entretien de la santé, quel que soit l'âge ou les capacités.