Activités Bien-être

Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Cette gymnastique énergétique globale se décline en plusieurs styles : certaines écoles visent surtout la prise de conscience de soi par une approche intérieure, tandis que d’autres favorisent les techniques de combat. La plupart des écoles ont toutefois abandonné leur intention martiale au profit du développement de la souplesse et de l'éveil du Qi

"Le DO-IN est une pratique d’auto massage de tradition chinoise et dérivée du Shiatsu . Cette technique permet d’améliorer le métabolisme, réduire les troubles liés au stress, favoriser la conscience de soi et le bien-être. La pratique consiste en une série de pressions sur des points d’acupuncture et d’étirements simples qui apaisent les tensions physiques et psychiques et rééquilibrent l’énergie. Chaque séance se termine par 15 min de relaxation guidée. On y retrouve des principes de méditation en pleine conscience et de sophrologie."

La méditation est une méthode permettant d’atteindre une relaxation profonde de la tête aux pieds. La méditation fonctionne comme un entraînement mental : elle réduit le stress et l’anxiété, et dissout les pensées négatives.

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

Le Hatha Yoga est une pratique alliant activité physique et philosophie, visant à améliorer la connaissance de soi sur les plans physique, mental et intellectuel. Les postures (asanas) et étirements libèrent les tensions et assouplissent le corps, tandis que la respiration, essentielle à la pratique, relie le corps et l’esprit. La méditation en fin de séance apporte paix intérieure et équilibre. Accessible à tous, le Hatha Yoga favorise le bien-être et l’entretien de la santé, quel que soit l'âge ou les capacités.

Le Hatha Yoga est une pratique alliant activité physique et philosophie, visant à améliorer la connaissance de soi sur les plans physique, mental et intellectuel. Les postures (asanas) et étirements libèrent les tensions et assouplissent le corps, tandis que la respiration, essentielle à la pratique, relie le corps et l’esprit. La méditation en fin de séance apporte paix intérieure et équilibre. Accessible à tous, le Hatha Yoga favorise le bien-être et l’entretien de la santé, quel que soit l'âge ou les capacités.