C’est une gymnastique tonique qui a des buts bien différents :

• le renforcement musculaire avec ou sans matériels (ballons, bâtons, haltères, élastiques)- le L.I.A. : enchaînements chorégraphiés et dynamiques visant le travail cardiovasculaire, développant la coordination et la mémoire.

• le stretching pour le retour au calme à la fin des cours.