Le cours collectif «  Zen-forme » a pour objectif le développement du bien-être par l’exécution en douceur de différents types d’exercices, dans une atmosphère décontractée et conviviale.

Grâce à une alternance entre un travail debout, assis et au sol, avec ou sans petit matériel, l'activité permet un renforcement des muscles profonds ainsi qu'une amélioration de la souplesse. Ce cours s’inspire énormément de la méthode Pilate, des exercices de yoga dynamique et de stretching.

Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant s’entretenir et se muscler de façon efficace en effectuant un travail en profondeur sans brusquer son corps.

On y exerce la fonctionnalité des muscles et des articulations, mais aussi la concentration et la conscience du schéma corporel.