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Pilates

Connaissez-vous la méthode PILATES ?

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire préconisée à tout âge. Elle vise, à travers de nombreux exercices adaptés à chacun, à rééquilibrer les chaînes musculaires profondes afin de ramener le corps dans un alignement parfait, tout en respectant les courbes naturelles.

Au cours des séances la réalisation des exercices fera appel à l’écoute et à la concentration de chacun. Des placements précis des mouvements lents et une respiration profonde vous seront alors demandés pour progresser et apprécier les bénéfices de cette pratique. Le but de cette méthode est d’harmoniser le corps et l’esprit.


Les intérêts de la méthode Pilates sont donc très nombreux :

affiner la silhouette

améliorer la posture

lutter contre le mal de dos

renforcer les abdominaux .


Les animatrices de l'ASCA vous proposeront des séances Pilates efficaces et sécurisantes. Alors laissez-vous tenter. Venez nombreux

"Après dix séances, vous sentez la différence. Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente séances, vous avez un corps tout neuf. Joseph H.Pilates"

Lundi
Pilates
9h30 - 10h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Lundi
Pilates
10h30 - 11h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Lundi
Pilates Stretching
11h30 - 12h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Lundi
Pilates
19h00 - 20h00
Monique
Salle Ar Menez
Mardi
Pilates
19h00 - 20h00
Monique
Salle Ar Menez
Mercredi
Pilates
9h30 - 10h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Mercredi
Pilates
10h30 - 11h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Mercredi
Pilates
11h30 - 12h30
Marie-Christine
Salle Ar Menez
Jeudi
Pilates Ball
18h30 - 19h30
Anne-Lise
Salle des Algues
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