Le Hatha Yoga est non seulement une activité physique, mais également une philosophie. Sa pratique régulière façonne peu à peu le corps et ouvre l’esprit permettant ainsi une meilleure connaissance de soi sur les plans physiques, intellectuel et mental.

Les étirements et les asanas (postures) libèrent les tensions musculaires et assouplissent les articulations. Les techniques de relaxation éliminent les tensions et apportent un regain d’énergie. La respiration fait partie intégrante du hatha-yoga : le souffle étant considéré comme un lien entre le corps et l’esprit.

La méditation est généralement l’ultime étape d’une séance : elle installe une paix intérieure, une tranquillité, un équilibre.

Chacun travaille pour soi et en fonction de ses capacités. Une pratique régulière mène à une meilleure connaissance de soi.

Le Hatha-Yoga s’adresse à tous ceux soucieux d’entretenir leur capital santé (physique, psychique et respiratoire) femmes, hommes, enfants, jeunes et moins jeunes.