C’est une gymnastique tonique qui a des buts bien différents :

  • le renforcement musculaire avec ou sans matériels (ballons, bâtons, haltères, élastiques)
  • le L.I.A. : enchaînements chorégraphiés et dynamiques visant le travail cardio-vasculaire, développant la coordination et la mémoire.
  • le stretching pour le retour au calme à la fin des cours.
Lieux de pratique