Connaissez-vous la méthode PILATES ?

La méthode pilates est une méthode douce de renforcement musculaire préconisée à tout âge. Elle vise, à travers de nombreux exercices adaptés à chacun, à rééquilibrer les chaines musculaires profondes afin de ramener le corps dans un alignement parfait, tout en respectant les courbes naturelles.

Au cours des séances la réalisation des exercices fera appel à l’écoute et à la concentration de chacun. Des placements précis des mouvements lents et une respiration profonde vous seront alors demandés pour progresser et apprécier les bénéfices de cette pratique .Le but de cette méthode est d’harmoniser le corps et l’esprit

Les intérêts de la méthode Pilates sont donc très nombreux

  • affiner la silhouette
  • améliorer la posture
  • lutter contre le mal de dos
  • renforcer les abdominaux

Les animatrices de l’ASCA vous proposeront des séances Pilates efficaces et sécurisantes.

Alors laissez-vous tenter . Venez nombreux

« Après dix séances, vous sentez la différence. Après vingt séances, vous voyez la différence. Et après trente séances, vous avez un corps tout neuf. » Joseph H.Pilates.

Lieux de pratique