Gym douce : Cette gymnastique s’apparente à la gymnastique d’entretien si ce n’est le rythme plus lent. les exercices sollicitent également toutes les parties du corps en utilisant des engins, on n’oublie pas le renforcement musculaire et le travail abdominal et ce afin de dénouer au mieux les tensions du corps et de l’esprit.

Gym relax : Gymnastique relaxatrice privilégie le travail respiratoire et l’exécution de mouvements d’équilibre et de coordination, (travail de mémoire) on n’oublie pas de travailler son corps en douceur afin de détendre ses articulations qui font si souvent souffrir ! On retrouve petit à petit une meilleure mobilité des articulations ce qui permet de reprendre en douceur une activité physique.

Lieux de pratique