La méditation convient à toute personne désireuse de réduire son stress, de mieux gérer ses émotions et réduire les douleurs chroniques pour atteindre un bien être.

Deux formules distinctes sont proposées :

1 – Initiation à la méditation guidée puis à la méditation autonome sur 6 séances :

  • apprendre les techniques méditatives
  • apprendre la posture idéale de méditation
  • exercices de relâchement musculaire en pleine conscience
  • comprendre les mécanismes du flux de pensée et comment le canaliser
  • mise en place d’une pratique quotidienne avec coaching sur le temps présentiel de cours

2 – Méditation/Relaxation , cours toute l’année le lundi (en salle et en extérieur) :

  • apprendre les techniques méditatives
  • postures de Yoga, Do In en pleine conscience
  • atelier ludique autour de la pleine conscience
  • marche méditative
Lieux de pratique